Эксперт Вишневская рассказала, как употребление вишни влияет на сон

«Эксперт Вишневская рассказала, как употребление вишни влияет на сон»: Вишня на ужин продлевает сон на 84 минуты.

«Эта способность обусловлена высоким содержанием мелатонина — гормона, регулирующего циркадные ритмы и облегчающего засыпание в сочетании с антиоксидантами, поддерживающими этот эффект. Эти плоды также являются ценным источником витаминов А и С, калия, магния и железа.

Противовоспалительные свойства вишни помогают справляться с артритом и подагрой, снижая уровень мочевой кислоты и уменьшая боль в суставах, а также защищают сердечно-сосудистую систему и способствуют быстрому восстановлению мышц. Оптимальная суточная норма для здорового взрослого человека составляет 200-300 грамм».

Читайте также: Трамп ответил на вопрос о якобы причастности России к смерти сенатора-русофоба Грэма