Переживания убивают вас: 40 лет исследований доказали их вред

Британский философ Алан Уоттс долгие годы изучал влияние стресса и беспокойства на человека, и теперь наука подтверждает его выводы.

Переживания — главный источник страха, неуверенности и несчастья. Вот 5 способов разорвать этот порочный круг.

Живите настоящим. Разум либо зациклен на прошлом, либо тревожится о будущем, но радость доступна только здесь и сейчас.

Не пытайтесь контролировать мысли. По принципу Уоттса, чем больше стараешься держаться на плаву, тем быстрее тонешь. Позвольте разуму функционировать естественно.

Наблюдайте за мыслями со стороны. Постоянный самоанализ истощает психику. Будьте сторонним наблюдателем, а не заложником своих мыслей.

Мысли — это не реальность. Доверьтесь интуиции вместо бесплодных размышлений. Постоянные переживания не решают проблемы, а лишь отбирают энергию.

Не стремитесь контролировать всё. Полный контроль — иллюзия. Соберите информацию, отпустите ситуацию и позвольте вашему подсознанию найти решение.

Читайте также: ЕС отказался от выделения 20 млрд евро военной помощи Украине — Politico