Зрение: как о нём нужно заботиться
12.12.2019 - 12:27
Несколько полезных советов
Многие из нас считают, что глаза это что-то вечное. Мы, так сказать, "пользуемся" ими регулярно и с большой интенсивностью, не понимая, что как и все другие органы, они могут уставать, болеть, стареть и, конечно же, нуждаются в качественной заботе и уходе. Часто мы вспоминаем об этом лишь тогда, когда сталкиваемся с проблемами со зрением и заболеваниями глаз. Что же хотят наши глаза?
Правильного питания
Все мы слышали о том, что для здоровья глаз очень важно есть морковь. Но это не единственный полезный продукт. Помимо моркови нужно ещё включать в рацион листовые зелёные овощи, жирную рыбу и цитрусовые. Лучше, если хотя бы один из этих продуктов будет присутствовать в ежедневном рационе. Если это не получается, нужно позаботиться о получении нужных для глаз веществ в виде добавок – поливитаминов, омега-3 и витамина С.
Отказа от вредных привычек
А именно от курения. Эта вредная привычка повышает риск развития катаракты и дегенерации жёлтого пятна. У курильщиков в 2 раза выше риск развития этих глазных заболеваний по сравнению с некурящими людьми. Курение очень сильно влияет на зрение. Стоит задуматься над этим и навсегда отказаться от этой вредной привычки. Пусть она останется в прошлом.
Полноценного отдыха
Многие из нас проводят очень много времени перед компьютером и мобильными гаджетами, что не нравится глазам, они устают. Несколько часов перед экраном ПК может вызвать напряжение и сухость глаз. Чтобы помочь глазам, стоит соблюдать правило «20-20-20», смысл которого заключается в том, что через каждые 20 минут нужно отвлекаться от монитора и устремлять свой взор вдаль, на объект, который расположен на расстоянии 20 футов. Если глаза болят или щиплют, стоит обратиться к врачу-офтальмологу.
Защиты от солнца
Солнцезащитными очками нужно пользоваться не только летом, но и зимой. Дело в том, что свет при пасмурных условиях также вредный и разрушительный для глаз.
Прохождения профилактических осмотров
Некоторые заболевания глаз, такие как глаукома и катаракта, длительное время могут протекать бессимптомно. Поэтому нужно выбрать достойную глазную клинику и взять за правило ежегодно посещать врача-офтальмолога для диагностики зрения, чтобы была возможность вовремя диагностировать и лечить глазные заболевания на раннем этапе. Сегодня диагностика зрения в Москве - это доступная процедура, которая не требует больших временных и финансовых трат, тогда как польза неоценима.
